HIIT - entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] [Última versión]

HIIT – entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] [Última versión]

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Caynax HIIT – Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
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El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento en intervalos de velocidad, es una forma mejorada de entrenamiento en intervalos, una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico intenso y corto con períodos de recuperación menos intensos. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales de HIIT pueden variar de 9 a 20 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan una mejor capacidad y condición atlética, un mejor metabolismo de la glucosa y una mejor quema de grasa.

La sesión HIIT consiste en un período de ejercicio de calentamiento, seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, separadas por un ejercicio de intensidad media y que finaliza con un período de ejercicio de enfriamiento. El ejercicio de alta intensidad debe realizarse casi a la máxima intensidad. El ejercicio medio debe tener una intensidad aproximada del 50%. El número de repeticiones y la duración de cada uno depende del ejercicio. El objetivo es hacer al menos seis ciclos y que toda la sesión de HIIT dure al menos quince minutos y no más de veinte.

No existe una fórmula específica para HIIT. Dependiendo de su nivel de desarrollo cardiovascular, la intensidad moderada puede ser tan lenta como caminar.
El protocolo original establecía una proporción de 2: 1 de trabajo a períodos de recuperación, por ejemplo, 30 a 40 segundos de carrera rápida alternados con 15 a 20 segundos de trotar o caminar.

Se considera que HIIT es una excelente manera de maximizar un entrenamiento que está limitado en el tiempo.

Debido a la intensidad del ejercicio, este tipo de entrenamiento no es para todos. Deberías consultar:
– médico para determinar si es capaz de realizar tales ejercicios
– entrenador profesional para crear un programa de entrenamiento para usted.

Puede usar esta aplicación para entrenamientos como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltar la cuerda, meditación, yoga y otros entrenamientos de fitness que podrían usar temporizador.

Principales características:
– Temporizador mejorado
– Programa de entrenamiento para los próximos 30 días
– Recordatorio de entrenamiento
– Opción para cambiar el tiempo de entrenamiento por días calendario
– Lista de entrenamientos con opción para crear, eliminar y editar entrenamientos
– Programa de entrenamiento para toda la semana
– Respuesta de voz – Cuenta atrás de TTS con opción para editar textos hablados – Es posible que necesite un software de TTS adicional como IVONA Text-to-Speech HQ.
– Cuenta regresiva de pitidos con la opción de usar pitidos incorporados o configurar cualquier sonido
– Cuenta atrás: cada segundo, cada ‘n-ésimo’ segundo, los primeros ‘n’ segundos, los últimos ‘n’ segundos, los últimos ‘n’ segundos restantes
– Información TTS / Beep sobre la etapa de entrenamiento
– Rebobinar hacia atrás y hacia adelante
– Entrenamiento de muestra incorporado para Tabata.

Consulte la Política de privacidad para conocer los permisos de la aplicación.

Novedades y actualizaciones de HIIT - entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] [Última versión]

  • Mejoras en la vista de entrenamiento: aplicación más estable.
  • Aumento del recuento de repeticiones de ejercicios a 5.
  • Respaldo / restauración fijo en algunos dispositivos.
  • Pequeños cambios en la interfaz de usuario

Capturas de pantalla de HIIT - entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] [Última versión]

  • HIIT - captura de pantalla del entrenamiento de intervalos PRO
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Descargar aplicación HIIT - entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] [Última versión]

HIIT – entrenamiento por intervalos PRO v3.17.4 [Patched] APK / Enlace alternativo

HIIT – entrenamiento a intervalos PRO v3.16 [Patched] APK / Enlace alternativo

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